Göğüs Günü
Dumbbell Bench Press 4×10
Incline Bench Press 4×10
Incline Dumbbell Fly 4×12
Cable Crossover 3×15
Dips 2×10
Göğüs Günü
Dumbbell Bench Press 4×10
Incline Bench Press 4×10
Incline Dumbbell Fly 4×12
Cable Crossover 3×15
Dips 2×10